인포로스

일주일이 금방 지나가버리고, “이번 주에 뭐 했지?” 하는 생각이 드신 적 있나요? 바쁜 업무 속에서도 성장을 놓치지 않으려면 주간 리뷰(Weekly Review)가 필요합니다.주간 리뷰는 단순한 회고가 아닌, 다음 주를 더 나은 방향으로 설계하는 전략입니다. 이번 글에서는 직장인이 실천할 수 있는 주간 리뷰 템플릿을 직접 만들고 적용하는 방법을 소개합니다.1. 왜 주간 리뷰가 필요한가?일정 관리나 할 일 리스트가 실행 중심이라면, 주간 리뷰는 평가와 성장 중심입니다.주간 리뷰를 통해 얻을 수 있는 효과:업무 결과에 대한 명확한 피드백시간 사용의 패턴 파악스트레스 요인과 감정 흐름 분석다음 주를 위한 우선순위 명확화2. 주간 리뷰 기본 구성요소아래의 5가지 질문은 누구에게나 적용할 수 있는 주간 리뷰의 ..

직장 생활을 하다 보면 어느 순간 스스로에게 이런 질문을 하게 됩니다. “일을 잘 하려면 시간을 더 잘 써야 할까, 감정을 더 잘 다뤄야 할까?”시간은 한정되어 있고, 감정은 끊임없이 요동칩니다. 완벽한 일정표를 세워도 기분이 나쁘면 실행하지 못하고, 마음이 안정돼도 계획이 없으면 무기력해지기 마련이죠.이번 글에서는 직장인의 삶에서 시간 관리와 감정 관리 중 무엇이 더 중요한가?를 고민해보고, 각 관리가 어떤 방식으로 업무 생산성과 삶의 질에 영향을 미치는지 분석해보겠습니다.1. 시간 관리가 잘 되면 생기는 변화시간 관리는 업무의 구조화를 통해 명확한 방향성과 효율성을 제공합니다.일정에 따라 움직이며 혼란을 줄일 수 있습니다.해야 할 일을 빠짐없이 수행하면서 성취감을 높입니다.중요 업무에 더 많은 시간과..

“하루 종일 일했는데도 성과가 없다.” 많은 직장인들이 느끼는 공통된 고민입니다. 실제로 일한 시간보다 얼마나 집중했느냐가 성과를 결정합니다. 이 문제를 해결하기 위한 전략 중 하나가 바로 ‘90분 업무법’입니다.이번 글에서는 90분 업무법의 개념과 실행 방법, 그리고 직장인이 일상에 쉽게 적용할 수 있는 몰입 루틴 전략을 소개합니다.1. 90분 업무법이란?90분 업무법은 인간의 뇌가 최대 집중력을 발휘할 수 있는 시간 단위에 맞춘 업무 설계 방법입니다. 연구에 따르면 뇌는 약 90분 주기로 집중력과 에너지의 파동을 반복하는데, 이 주기를 ‘울트라디안 리듬’이라고 부릅니다.핵심 개념: 90분 몰입 + 20분 휴식을 하나의 사이클로 구성해, 하루 3~4개의 집중 사이클을 운영합니다.2. 왜 90분이 효과적..